AKRÁLNÍ KOAKTIVAČNÍ TERAPIE – vzpěrná cvičení o kořeny rukou a nohou
Metoda, která Vám pomůže
- napřímit páteř
- zvětšit rozsah pohybů v kloubech
- od bolestí zad a kloubů
- udržet se v kondici
Co je to ACT?
Metoda ACT využívá sestav cvičení, jež vychází z pohybového vývoje malých dětí. Velký důraz klade na způsob využití opor během cvičení. Správné nastavení opěrných bodů – kořenů rukou a nohou – má zásadní význam na to, které svalové skupiny (řetězce) jsou během cvičení aktivovány. Kombinací vývojových poloh a variability nastavení opor lze cvičením efektivně aktivovat i velmi specifické části pohybového aparátu.
Kdy cvičit ACT?
- při bolestech zad
- při bolestech horních končetin
- při bolestech dolních končetin
- když potřebujete posílit kondici
- když nemáte možnost si v průběhu dne zacvičit
- když máte špatné pohybové návyky v práci
- když máte špatné pohybové návyky doma
Vzpěrná cvičení v každém věku a kondici
Metodu ACT využijí ve svém běžném denním režimu dospělí, dospívající mládež či senioři. Možnost terapie nebo začlenění prvků ACT do tréninku oceňují například i vrcholoví sportovci.
